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Another study published in the Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports in 2018 found that increasing muscle carnitine during 24 weeks of HIIT (high-intensity interval training) did not enhance muscle metabolic adaptations or performance gains beyond those with HIIT alone

doi: 10.3389/fimmu.2018.02911

Die Wirkung des L-Carnitins lassen sich im menschlichen Organismus grob in drei Kategorien unterteilen: Effekte auf die Verwertung der Kohlenhydrate, Fette und Proteine Schutz an Zellmembran und intrazellulren Membranen Neurologische Effekte im zentralen und peripheren Nervensystem Metabolisch ist fast ausschlielich die L-Konfiguration des Carnitins aktiv

Se lintento quello di ottimizzare la quantit di energia durante lallenamento, lideale assumerla prima del workout

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