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Pentru aceasta, avei nevoie de o diet de reducere, preferabil combinat cu activitatea fizic

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(Esto puede medirlo con una pesa digital o bien con cualquier medidor de medicinas) Modo Standard: 1/2 dosis antes de su actividad cardiovascular y 1/2 dosis antes de dormir Modo Avanzado: 1 dosis antes de su actividad cardiovascular y 1 dosis antes de dormir

Auch Mnner mit fleischreicher Ernhrung profitieren von Kreatinsupplementen aber wer sich pflanzenbasiert ernhrt, sollte Kreatin noch gezielter einsetzen, da der Speicher deutlich niedriger sein kann