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En dicho estudio, 18 personas (9 obesos y 9 delgados) de entre 20-35 aos, no fumadores, sin medicacin y con una actividad fsica baja, fueron sometidos a 2 protocolos: Protocolo A: en el que estaran 12h sin ingerir alimentos, algo que se asemeja bastante al ayuno intermitente que practican muchos

doi: 10.1016/j.arcmed.2016.11.010 54

Los primeros efectos se manifiestan progresivamente : Semanas 1-2 : mejor energa durante los entrenamientos, sensacin de menos fatiga post-esfuerzo Semanas 2-4 : mejora de la recuperacin, primeras medidas en la cintura para los perfiles adelgazantes Semanas 4-8 : mejora medible de la resistencia, prdida de masa grasa ms visible Semanas 8-12 : efectos completos en trminos de composicin corporal y rendimiento La saturacin de los niveles musculares en L-carnitina requiere varias semanas porque la concentracin intramuscular aumenta lentamente

L-carnitine supplementation improves self-rating depression scale scores in uremic male patients undergoing hemodialysis

GregoryJCBuffaJAOrgEWangZLevisonBSZhuWet al

& Ishitsuka, H