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Aprs l'abandon du tabagisme, les bnfices sont nombreux et rapides : 20 minutes : aprs la dernire cigarette, le rythme cardiaque et la circulation sanguine s'amliorent 8 heures : le taux de monoxyde de carbone dans le sang diminue et la quantit doxygne dans le sang est nouveau normale 2 jours : la nicotine dans le corps disparait, on redcouvre les vrais gots et les odeurs 3 mois : la circulation sanguine est meilleure et l'activit physique est beaucoup plus simple 5 ans : le risque daccident vasculaire crbral a sensiblement baiss 15 ans : le risque dtre atteint dun cancer est le mme que celui dun non fumeur Le sport permet d'amliorer ses capacits respiratoires en soulageant ses poumons et joue un rle dans la rgulation du poids et de l'humeur

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