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Los siguientes grupos de alimentos deben formar la base de tu plan nutricional: Protenas magras y de fcil digestin: Pescado blanco (tilapia, bacalao, lenguado) Salmn y otros pescados grasos ricos en omega-3 Pechuga de pollo o pavo sin piel Huevos preparados con mtodos bajos en grasa Yogur griego sin azcar o bajo en grasa Requesn bajo en grasa Legumbres bien cocidas (lentejas, garbanzos, frijoles negros) - elige versiones bajas en sodio si son enlatadas Tofu y tempeh Verduras sin almidn (consume abundantemente): Vegetales de hoja verde (espinaca, kale, lechuga romana) Brcoli, coliflor y coles de Bruselas Pimientos de todos los colores Pepinos, apio y calabacn Tomates y esprragos Zanahorias y ejotes Carbohidratos complejos y granos enteros (porciones moderadas): Avena tradicional o steel-cut ( taza cocida) Quinoa y arroz integral (- taza cocida) Batatas o camotes ( taza) Pan integral 100% de grano entero (1 rebanada) Pasta integral en porciones controladas (- taza cocida) Cebada y farro Frutas con moderacin: Bayas (1 taza de fresas, arndanos, frambuesas) Manzanas y peras con cscara (1 pieza pequea) Ctricos como naranjas (1 pequea) o toronjas ( pieza) Meln y sanda (1 taza) Kiwi y duraznos Nota: Si tomas medicamentos que interactan con la toronja (como ciertos estatinas o bloqueadores de canales de calcio), consulta con tu mdico antes de incluirla en tu dieta

If appetite suppression makes this difficult, consider liquid protein sources like shakes, which are generally easier to consume when appetite is low

Zepbound is available in three forms: a one-time-use pen, single-dose vials, and the new KwikPen , a multi-dose monthly injection pen

The pen should be at room temperature, having been removed from refrigeration approximately 30 minutes prior, per the Instructions for Use

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